Фитнес-браслеты: зачем, для кого
Все больше людей становятся на путь здорового образа жизни, не понаслышке знают, что такое детокс, правильное питание и спорт. Фитнес браслеты сегодня – не сугубо спортивный атрибут. Их можно увидеть на абсолютно разных людях, не только на бодибилдерах и фитоняшках. Мы поможем Вам разобраться и выбрать фитнес трекер который будет соответствовать Вашим требованиям, также поможем Вам оформить заказ и купить фитнес браслет.
Зачем нужны и как работают фитнес-браслеты
Фитнес-браслеты нужны для того чтобы:
- Вы начали двигаться
- Познать себя, свой организм и выявить ошибки
- Отслеживать пульс (и другие показатели жизненно важных функций)
- Следить за питанием
- Контролировать изменения массы тела
- Следить за качеством и продолжительностью сна и быть утром бодрыми
Принцип работы фитнес-трекеров
В фитнес браслеты встроены датчики, каждый из которых регистрирует определённый показатель. Например, вычислив скорость движения, частоту пульса и продолжительность физической активности, гаджет рассчитывает затраченные калории или длительность сна.
Устройство синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. Все полученные за день данные синхронизируются, и их можно наблюдать в виде шкал и графиков в приложении от производителя браслета.
Основные датчики и их функции в фитнес-браслетах
Акселерометр. Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных Вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат. Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения Вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка.
Гироскоп позволяет микропроцессору получать трёхмерную картину Ваших перемещений: учитывается не только бег, но и, к примеру, прыжки на месте, отжимания, плавание (для влагозащищенных моделей), велопрогулка. Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация фитнес браслет в пространстве.
Для точного расчета скорости движения и пройденного расстояния в браслеты встраивают GPS-датчики.
Контролировать сердечный ритм во время физических нагрузок и в состоянии покоя позволит встроенный в браслет датчик пульса. Технология, благодаря которой работает пульсометр, называется фотоплетизмографией. Она подразумевает использование зеленых светодиодов, излучающих свет, и детекторов, регистрирующих уровень его отражения. При сокращении сердца увеличивается давление крови и усиливается капиллярный кровоток. В результате поглощается больше света, испускаемого светодиодом, что и регистрирует детектор. На основании полученных сведений определяется пульс.
Измерение давления в фитнес браслете. В фитнес браслеты, обладающих функцией измерения давления, устанавливаются специальные датчики, состоящие из пьезоэлементов. Суть данных датчиков заключается в том, что под действием оказываемого на них давления они вырабатывают электричество. Таким образом пульсовая волна с запястья человека преобразуется в электронные сигналы соответствующей величины, которые отправляются в специальное программное обеспечение. Сигналы обрабатываются и представляются в форме привычных для нас цифр.
Мониторинг фаз сна. Для мониторинга фаз сна в фитнес браслетах используются 2 датчика: акселерометр и пульсометр. Дело в том, что в фазе глубокого сна человек становится недвижимым, а мозг переходит в режим отдыха и восстановления. В таком состоянии пульс человека замедлен (во время сна пульс может замедляться в 1,5 раза) и монотонен. В фазе быстрого сна у человека наблюдаются быстрые движения глазных яблок, активность мозга практически соответствует обычной, учащается дыхание и ЧСС, повышается давление. Именно благодаря пульсометру, который следит за частотой сердечных сокращений, и акселерометру, который улавливает малейшие движения владельца, удается следить за сменой фаз сна, а также контролировать ночные пробуждения.
Трекер умеет анализировать качество сна в глубокой и активной фазах, регистрируя движение, пульс и окружающие звуки. Таким образом браслет выполняет функцию «умного» будильника: подаёт сигнал в фазе быстрого сна для комфортного пробуждения.
Как фитнес браслет считает калории? Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают?
Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности. Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.
Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.
Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности Вашего организма.
90% актуальных моделей фитнес-браслетов защищены от влаги. При этом класс водонепроницаемости от модели к модели различается: некоторые браслеты выдерживают лишь брызги воды, другие позволяют погружаться на глубину более 1 метра.
Итак, основная функциональность фитнес браслетов понятна:
- Мониторинг активности, питания и сна
- Функция «умного» будильника»
- Определение пройденного расстояния
Трекер станет замечательным подарком близкому человеку или самому себе.
Выбирая модель, обязательно обращайте внимание на ее совместимость с Вашим смартфоном (Android, iOS) и другие особенности и технические характеристики, влияющие на эффективность работы гаджета.
На Smart Me Вы сможете не только купить фитнес-трекер но и подобрать сменный ремешок к нему.
С каждым днем ассортимент фитнес трекеров на нашем сайте smart-me.com.ua только растет, расширяются и возможности гаджетов. Оставайтесь вместе с нами и заглядывайте на нашу страницу, и Вы обязательно сможете найти подходящий для Вас фитнес браслет!
